不要把教育和智力混为一谈

经过周末两天的暴雨洗礼，新的一周，继续阴雨天。不过，五一假期的快乐憧憬冲淡了连续的阴沉心情。
阅读。连续阅读第 288 天。
最近的读书有些随意，属于放松性阅读。周末两天读完了《控糖革命》，最近很火的一本书。讲了血糖对人体的作用和影响，核心理念是保持我们的血糖水平的平稳，防止忽高忽低，对身体造成伤害。最佳实践就是：

1. 餐前喝点醋
2. 进餐顺序，首先纤维素，其次蛋白质和脂肪，最后淀粉
3. 餐后进行运动

一个简单的结论，作者洋洋洒洒写了几百页的书，引用了上百个著作和论文。西方人写作的一种特有的现象吧。
和《控糖革命》近期孪生的一本书是《疯狂的尿酸》，讲了一些引起尿酸的行为和物质，以及尿酸对人体的危害。无论是血糖还是尿酸，指标变化都对人是全方位的影响。
其实，自己一直认为，人体是一个复杂的系统，如果身体某个部位出现问题，影响将会是全局的，不会只是一两个指标的异常。而且，单一的几个指标、饮食状况，和身体的健康是一种相关关系，而很难找到严格的因果关系。用“蝴蝶效应” 来形容可能会更好点。
最后，对于健康方面的书，从一个门外汉角度来看，推荐几本比较好的扫盲工具书：

1. 《战斗细胞》，介绍了人体细胞在面对细菌、病毒的侵入以及癌细胞的时候反应和流程，当然只是当前医学的认知。
2. 《Outlive: The Science and Art of Longevity》，中文译作《超越百岁：长寿的科学与艺术》，各人感觉翻译的有些土。里面讲述了提前预防的医学 3.0 理念，让我们更好的应对四骑士疾病（心脏病、癌症、神经退行性疾病、2型糖尿病及相关代谢功能障碍疾病）。有个博主总结的特别详细，推荐看看。
3. 《控糖革命》介绍血糖对人体的影响，以及最佳的控糖实践。
4. 《疯狂的尿酸》介绍了尿酸对人体的影响，以及影响尿酸的因素，最后是最佳实践（还没看到这）。

运动。
周末出游，下雨，没有时间运动。周一晚上去跑步机跑了 5km，现在坐下写了上面的这些字。
今天想说明下我对运动理解：

1. 运动的目标：保持身体健康，让我在工作和生活中能保持充沛的精力，清醒的头脑。
2. 运动的位置：保持人生幸福的第一要务。
3. 运动的首要事项：不要受伤。
4. 运动的最佳方式：动起来。
5. 运动的最好时机：现在。

做事。
随着年龄和阅历的不断增长，人也会变得越来越固执。一个人，首先要有能接受包容新事物的心态，如果有对新事情的好奇心那更好；其次，要有良好的习惯，持之以恒的坚守之心。很多事情，都夭折于眼高手低，特别是受过良好教育的人，毕竟教育和智力不是能划等号的。正如费曼所说“不要把教育和智力混为一谈，你可能有着博士学位，但仍是一个傻瓜。” （Never confuse education with intelligence, you can have a PhD and still be an idiot.）

事情就是这样，一个新的周一有要结束。
晚安！